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PASO A PASO HACIA LA SALUD 

Camina con nosotros para promover el bienestar y la salud a través de la Marcha Nordica.

Conoce la Marcha Nordica

¿Qué es la Marcha Nórdica?

¿Qué es la Marcha Nórdica?

 ¿Qué es?   Marcha Nórdica o Nordic Walking consiste en caminar no solo con la acción de las piernas, sino también con la parte superior del cuerpo. Se trata de caminar impulsándonos de unos bastones diseñados especialmente para esta modalidad deportiva.  Con una...

Los Origenes de la Marcha Nordica

 

La Marcha Nórdica se remonta a los años 1930, aproximadamente, y se sitúa su arrancada en Finlandia de la mano del equipo nacional finlandés de esquí nórdico que empezó a entrenar en verano simulando lo más parecido posible, las actividades de esquí nórdico del invierno, caminando y corriendo con bastones de esquí para que la adaptación a la técnica de los bastones y la preparación física aeróbica general no se perdieran.  También en esas fechas hay datos históricos que hacen referencia a esquiadores polacos utilizando el mismo sistema de entrenamiento.

LOS Nueve Beneficios de la practica de la marcha nordica

 

Tonifica y fortalece el cuerpo superior e inferior al mismo tiempo.

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Frente a la carrera reduce la tensión en articulaciones, ligamentos y rodillas.

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Trabaja y fortalece el hard core o zona media: abdominales y lumbares, la zona más crítica para mantenerse activo por más tiempo.

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Ejercita un 90% de los músculos del cuerpo.

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Es excelente para el corazón y los pulmones.

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Los bastones favorecen el impulso, permitiendo así caminar a mayor velocidad. Obteniendo mayores beneficios cardiovasculares y sin apenas sentir el esfuerzo.

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Se quema hasta un 60% más de calorías que al ritmo de andar habitual.

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Un ejercicio ideal para el cuello, los hombros y la espalda.

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La marcha nordica mejora las relaciones interpersonales

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Fundacion Walkim Promueve la empresa Saludable

Las empresas que promueven la actividad física entre sus trabajadores de una forma activa obtienen un incremento de la productividad y una reducción directa de bajas por enfermedad.

La Marcha Nordica combina todos los elementos para ayudar a las empresas a lograr este hito.

“SER EMPRESA SALUDABLE es una decision estrategica”

Estudios cientificos sobre la marcha nordica

INICIATIVAS Y MARCHA NORDICA

Asociación Española Contra el Cáncer

Se han iniciado las primeras conversaciones con la Asociación Española Contra el Cáncer - delegación Barcelona para establecer un proyecto de elaboración entre las dos entidades para la práctica de la Marcha Nórdica y evaluar sus beneficios en pacientes con cáncer,...

OSTEOARTHRITIS FOUNDATION INTERNATIONAL (OAFI)

Se ha firmado el convenio de la colaboración entre la Fundación Caminoterpia y Osteoarthritis Foundation International para impulsar la prevención, tratamiento y mejora de la calidad de vida de las personas con artrosis y personas que quieran cuidar su salud articular...

SALIDA FUNDACIÓN WALKIM – SALUDBOX

El pasado sábado 21 de octubre la empresa SaludBox participó en una marcha nórdica, organizada por laFundación Walkim  en Sant Boi de Llobregat. Un recorrido de aproximadamente unos 12 kilómetros, desde Sant Boi de Llobregat hasta la ermita de Sant Ramon. Y es que la...

FUNDACIÓN SOCIAL TRANSPIRENAICA SOLIDARIA

La Transpirenaica Social Solidaria es una entidad sin ánimo de lucro que nace en 2013 como un proyecto educativo no formal, para mejorar de forma imaginativa, la integración social de jóvenes con riesgo de exclusión. Organizan la Travesía Transpirenaica en junio-julio...

UNIVERSIDAD DE VIC

Se ha iniciado la colaboración entre la Universidad de Vic y la Fundación Caminoterapia para realizar un estudio clínico comparativo en pacientes con artrosis para evaluar los efectos beneficiosos de la práctica de la Marcha Nórdica. Se trata de un ensayo clínico...

HOSPITAL DEL MAR

La nueva iniciativa La Mar de Saludable es el nuevo programa de promoción de la salud dirigido a los profesionales del Parc de salut MAR (PSMAR) para sensibilizar sobre la importancia de incorporar un estilo de vida saludable e informar sobre sus...

LLIGA REUMATOLÓGICA

Se ha iniciado la colaboración con la Lliga Reumatológica de Barcelona con una campaña de información de la realización de un taller de iniciación y una salida de Marcha Nórdica específica para pacientes con Enfermedades Reumatológicas. Se realizó el...

Descripción Proyecto Gent Gran

Impacto Social Desarrollo Cientifico Voluntariado Antecedentes La población mundial está envejeciendo a pasos acelerados. Entre 2000 y 2050, la proporción de los habitantes del planeta mayores de 60 años se duplicará, pasando del 11% al 22%. En números absolutos, este...

DESCRIPCION PROYECTO WALKILUM

Impacto Social Desarrollo Cientifico Voluntariado Introducción El dolor lumbar es una causa muy frecuente de consulta en nuestro medio; se define como el dolor que se localiza por debajo del margen costal inferior y por encima de los pliegues glúteos, asociado o no a...

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