Camino hacia la Salud 

Interesant recorregut Sant Jeroni de la Murtra, la Poblat Ibèric i la Creu de Montigalà .

Tot això seguint senders i alguna trialera en gran part amb extenses panoràmiques.

Hora de trobada: 09:00 hrs

Hora Inici:  09:30 hrs 

Distancia: +/-10 km

Duració: +/- 3,5 hrs. aprox.

Dificultat: Mitjana

Desnivell Positivo:  +450 m.

Preu: 15.- €

Punt de trobada/Adreça: Parking banda esquerra pujant des de Santa Coloma de Gramanet

Inclou: Instructors titulats de Nòrdic Walking + Assegurança.

10 de Juny.

Si caminar és saludable, fer-ho amb bastons -i amb bona companyia!- encara ho és més. És per això que organitzem la ja 4a. Marxa Nòrdica del PSMAR, promoguda pel programa La Mar de Saludable!, la Comissió Hospitals sense Fum i i la Fundació Amics de l’Hospital del Mar.

Així doncs, i en el marc del Programa La Mar de Saludable! el 10 de juny tornem doncs a caminar plegats amb motiu del Dia Mundial contra el tabac i a favor del projecte “Un Respir al Càncer” de la Fundació Amics de l’Hospital del Mar, un projecte de suport a pacients amb càncer i els seus familiars. Amb l’objectiu de promoure bones pràctiques de salut, us animem a gaudir d’aquesta activitat, i mentre fem salut, desconnectar, divertir-nos i compartir.

• Sortida: Hospital del Mar
• Arribada: Hospital del Mar
• Recorregut: Hospital del Mar – Parc del Poblenou – Passeig de Garcia Farja – Parc del Fòrum – Centre Fòrum de l’Hospital del Mar – Avinguda Diagonal – Plaça de les Glòries – Avinguda Meridina – Passeig de Lluís Companys – Parc de la Ciutadella – Carrer de Wellington – Hospital del Mar
• Distància: 10KM
• Durada: 2,30h
• Dificultat: Fàcil
• Desnivell: – 0 –
• Hora lliurament pals: 9:00
• Hora iniciació tècnica: 9:30

• Hora sortida: 10:00

• Inclou:
  • Bastons nòrdic walk (caldrà deixar el DNI o 30 € de fiança en la recollida)
  • Explicació de la tècnica de la marxa
  • Avituallament

Inscripció: www.amicsdelhospitaldelmar.org/marxa_nordica

L’import de la inscripció és de 10€ i està  íntegrament destinat al projecte “Un Respir al Càncer” dels Amics de l’Hospital del Mar.

Us hi esperem!

Aprende a practicar la disciplina de salud, deporte y bienestar más completa.Mucho más que caminar con dos bastones.

15/junio/2018: 18.00h

Punto de encuentro: Parc de la Ciutadella

Duración: 3.30h aprox

Ejercicios prácticos y caminata donde se aplicará la técnica aprendida

Curso práctico con Antonio Brieba instructor titulado de Nivel Coach por FENWA (Federación Española de Nrodic Walking

Precio: 30€ socios/ 35€ no socios

Incluye: 

Prestamo de material

• video
• seguro

Plazas limitadas: 15 personas

17 de junio de 2018

Itinerario circular por la emblemática y mágica montaña del Pedraforca, dentro del Parque Natural del Cadí-Moixeró, que permite contemplar espectaculares vistas de todas sus vertientes.

Comenzaremos saliendo desde la Plaza Mayor (c/ Picasso). Gósol

Vuelta al Macizo del Pedraforca 360° grados, desde Gósol (Berguedà).

Andaremos cerca de contrafuertes de piedra, frondosos bosques de pinos, amplios valles, prados, .. siguiendo el PR-C 127 en toda la ruta, enlazando, en alguna parte del recorrido, con el Camino de los Buenos Hombres, el Camino de Caballos del Viento o el Camino de los Minaires.

Salimos del pueblo de Gósol. Iniciamos el recorrido en la Plaza Mayor(c/ Picasso)  Cogemos una pista de tierra que se adentra por el Serrat de la Muga.
Seguiremos las marcas amarillas del PR C-127 y PR C-123, y rojas del GR 150 y del GR 107 o Camino de los Buenos Hombre.
Enseguida (siempre de subida) llegamos al área Recreativa Fuente de los Terruños con una zona de picnic y la Fuente de Terruños. (1631 m). Aquí iremos hacia la derecha entrando al bosque.
Cruzamos el torrente de la Coma de los Canersy remontamos  por un bosque de pino rojo hacia el Collell
Continuando la subida, nos encontraremos la Fuente de la Roca (1752 m) y  llegamos al Collell (punto divisorio del Cadí y el Pedraforca y de los ríos Segre y Llobregat) que resigue la antigua ruta de los Segadores ningún Bellver de Cerdanya, por el paso de los Gosolans. Este punto es lo más alto de nuestra ruta.
Giramos hacia  la derecha y empezamos una bajada  hasta encontrar el desvío hacia la derecha por unas escaleras, que subiendo en unos 200 m, nos lleva Refugio Lluís Estassen.
Encontraremos el glaciar de Cabriolera y la cascada de la Gerdera.
Un vez en el Refugio empezaremos la bajada, por la parte SE sieguen el PR C-123 por el interior del bosque.
Un  indicador nos desvía a la izquierda en dirección Gósol.

Cruzaremos después dos zonas de tarteres (El Tarter y después la tartera de Saldes).
Continuaremos  bajada hasta que salimos del bosque. Y nos encontraremos  la Piedra Fiesta del Árbol. Ahora tenemos vistas espectaculares de la Gallina Pelada y la sierra de Ensija.
De aquí continúa bajando hasta que llegamos a la carretera B400. La reseguimos por la izquierda unos 100 m hasta que encontramos unas señal que nos hacen desviar a la izquierda por una pista que va paralela a la carretera y que desemboca al Cuello de la Cabeza de la Cruz (a las puertas de entrada de Gósol)
Ahora tan sólo queda continúa la pista (disfrutáis de la vista del Castillo medieval y del pueblo)  para entrar en Gósol y encontrar la Plaza mayor yendo siempre recta.

Horario Salida: 9:30 horas

Duración: 5 horas aprox.

Desnivel positivo: 862 m

Desnivel negativo: 862 m

Ruta circular

Dificultad: medio

Comida durante la travesia tipo picnic

Incluye

• Guia
• Seguro accidentes.

Precio: 18 euros

No incluye

• Comida
• Desplazamiento

Material necesario

• Bambas de montaña
• Mochila
• Cantimplora
• Chubasquero
• Gorra
• Gafas de sol
• Bastones de nordic walking