Objetivo: sobrepeso

Objetivo: sobrepeso

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El walkim supone un ejercicio moderado y regular, lo cual es una herramienta idónea para combatir la obesidad y vigilar nuestro peso. Cuando caminamos, activamos nuestro metabolismo, regulamos nuestro apetito, aumentamos nuestro gasto calórico, transformamos la grasa en masa muscular y ganamos flexibilidad, fuerza y resistencia.

Si quieres perder peso practicando walkim, la clave es la constancia. Por tanto, te proponemos un plan para que pierdas entre 4 y 6 kilos en medio año, dependiendo de tu sobrepeso y tu actividad física actual. En todo caso, ganando siempre una mejora en tu salud.

Créditos de las imágenes: Enforma.salud180.com | Walkim

1ª Semana: 60 minutos diarios.

2ª Semana: 90 minutos diarios.

3ª Semana: 120 minutos diarios.

Para lograr tu objetivo, recuerda que debes caminar entre el sesenta y setenta por ciento de tu capacidad física. De esta manera, puedes llegar a quemar unas 400 o 450 calorías por hora.

¡Sal a practicar walkim y haz frente a tu sobrepeso!

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El walkim supone un ejercicio moderado y regular, lo cual es una herramienta idónea para combatir la obesidad y vigilar nuestro peso. Cuando caminamos, activamos nuestro metabolismo, regulamos nuestro apetito, aumentamos nuestro gasto calórico, transformamos la grasa en masa muscular y ganamos flexibilidad, fuerza y resistencia.

Si quieres perder peso practicando walkim, la clave es la constancia. Por tanto, te proponemos un plan para que pierdas entre 4 y 6 kilos en medio año, dependiendo de tu sobrepeso y tu actividad física actual. En todo caso, ganando siempre una mejora en tu salud.

Créditos de las imágenes: Enforma.salud180.com | Walkim

1ª Semana: 60 minutos diarios.

2ª Semana: 90 minutos diarios.

3ª Semana: 120 minutos diarios.

Para lograr tu objetivo, recuerda que debes caminar entre el sesenta y setenta por ciento de tu capacidad física. De esta manera, puedes llegar a quemar unas 400 o 450 calorías por hora.

¡Sal a practicar walkim y haz frente a tu sobrepeso!

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