La importancia de generar endorfinas y sus beneficios

La importancia de generar endorfinas y sus beneficios

Las endorfinas son unas sustancias segregadas por lo más profundo de nuestro cerebro que actúan sobre el sistema celular. Bajo su influencia, nos sentimos mejor y más entusiastas. Por tanto, es importante generarlas para nuestra felicidad y para otras cosas como aliviar dolores o protegernos contra los virus.

Una de las mejores formas de generar endorfinas es a través del ejercicio. Practicando walkim, la producción de endorfinas queda estimulada por el movimiento de pasos vigorosos y potenciadores de nuestro estado de ánimo. No obstante, también hay otras formas de hacerlo:

    Créditos de las imágenes: Fitnatura.com | Lavidalucida.com

    Estando de buen humor

    Estando en contacto con la naturaleza

    Realizando ejercicios de relajación

    Generando pensamientos positivos

    Teniendo una afición

    Percibiendo los olores que nos rodean

    Los beneficios de generar endorfinas son múltiples:

    Mejor calidad de vida

    Ayudan a calmar el dolor

    Crean situaciones de placer

    Ayudan a liberar hormonas sexuales

    Fortalecen el sistema inmunitario

    Modulan el apetito

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